sábado, 6 de octubre de 2007

Abrázame




El contacto físico no es sólo algo agradable resulta ser además necesario para nuestro bienestar afectivo, mental y corporal, este contacto acrecienta la alegría y nuestra salud; el abrazo es una forma muy especial de tocar, que hace que uno se acepte mejor a sí mismo y se sienta mejor aceptado por los demás, abrazar es una respuesta natural a los sentimientos de afecto. Partamos diciendo que es agradable, ahuyenta la soledad, calma los miedos, abre la puerta de los sentimientos, fortalece la autoestima (“!quiere abrazarme... a mi!”), fomenta el altruismo (“me cuesta creerlo, pero tengo ganas de abrazar a este grandísimo xx ...”), hace soportable los días insoportables, imparte sentimientos de arraigo, y así son innumerables las cosas que suceden con el abrazo ...

Los requisitos para ser un abrazoterapueta y para ser paciente son: simplemente existir, el abrazo terapéutico es un proceso de curación mutua. En realidad abrazante y abrazado desempeñan papeles. Como abrazoterapeuta, uno esta abierto al niño que lleva dentro, necesitado de amor, seguridad, apoyo, cariño y juegos, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte de un otro. El abrazoterapeuta no juzga ni culpa, es capaz de reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poco amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el apoyo emocional que necesitamos...

El abrazo es para todos.... CUALQUIERA PUEDE SER ABRAZOTERAPEUTA!!, ciertamente conociendo algunos tipos de abrazos y ciertas técnicas avanzadas de tan agradable labor. Como abrazoterapeuta tiene el deber tomar la responsabilidad de lo que hace o dice, por lo tanto, los abrazos que comparte deben ser considerados, respetuosos y llenos de afecto. Entonces comencemos por decir que: 1) Como abrazoterapia es siempre asexual, el abrazo lo será también, es decir, cuidar de abrazar cariñosamente y no por pasión que se diferencia al de un amante y en general todos conocemos la diferencia no? 2) asegúrate de contar con el permiso antes, aunque con frecuencia este permiso está implícito en una relación. Sin embargo, hay que respetar pues un pololo/a amigos/as los recibirán con agrado, no así en algunas personas, por lo tanto, es mejor expresar “me gustaría darte un abrazo”... respetando así los mensajes verbales y no verbales de un otro. Si ocurre que interpretaste mal y la otra persona se incomodo con tu abrazo no hay de que preocuparse, pues para algunos el ser abrazados le es muy difícil... 3) asegúrate también de pedir permiso cuando sea tú el/la que necesita el abrazo; el abrazoterapeuta no es sólo un dador de abrazos, sino también un receptor, a veces el abrazante debe ser abrazado. El abrazo curativo se basa en el compartir y no solo en dar o solo recibir. 4) asume la responsabilidad de expresar lo que necesitas y el modo en que deseas recibirlo; en general es frecuente que culpemos a los demás porque no recibimos lo que necesitamos de ellos. Algunos tienen la facilidad de poder captar las “señales” de las necesidades y consuelos de los otros; sin embargo, la mayoría necesitará una comunicación directa y explícita.

El mito dice que el abrazo no sería para todos porque? Esto recaería en la creencia de que solo sería para construir una relación de intimidad física. Este tipo de abrazo también pude ser bello, pero corresponde a otro nivel de necesidad. Este tipo de abrazo jamás podrá remplazar a un buen abrazo terapéutico. Hasta las parejas necesitan montones de abrazo comunes, como complemento a nuestras demás relaciones con un otro significativo.


Algunos tipo de abrazos descritos por Keating son:

El abrazo de oso; es uno de los más popular y conocidos, generalmente uno de los abrazantes es mas alto o más “anchito” que el otro, pero esto no resulta ser imprescindible para aportar la cualidad emocional del abrazo osistico. Este consiste un envolvimiento firme con los brazos entre los abrazantes, los cuerpos se tocan en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar entre cinco segundos o mucho más. Durante este abrazo, la sensación es cálida, solidaría y segura.

El abrazo en forma de A; en este tipo ambos abrazantes están de pie, frente a frente, con los brazos alrededor de los hombros, el costado de la cabeza en mutuo contacto y el cuerpo inclinado hacia delante, sin contacto alguno por debajo de los hombros. Este es el típico y clásico abrazo que se hace para “hola” o “adiós”. Quizás muchas veces dejando la sensación de abrazare más o no ...


El abrazo de mejilla; este es resulta ser un gesto muy tierno y suave. Este se pude hacer sentado, de pie o hasta con un abrazante de pie o sentado, esto porque no requiere contacto físico total. Consiste en una opresión de mejillas de los abrazantes una mano puede estar en la espalda del otro, la otra puede servir de apoyo en la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla; este abrazo suele activar profundos sentimientos de bondad, más aun cuando existe un cercanía relacional entre los abrazantes.

El abrazo impetuoso; con record de brevedad, un abrazante corre y hecha los brazos al cuerpo del otro, con rápido apretón antes de soltarlo y sale a toda velocidad, ojo aquí el abrazado tiene que estar alerta para poder responder al apretón, y así recibir el beneficio de este abrazo. Una variedad de este abrazo es que ambos corren uno hacía el otro y se estrechan rápida y mutuamente. Nota de advertencia: evita colisiones por exceso de velocidad...

El abrazo de costado; es magnifico para dar y recibir mientras las dos personas caminan juntas, cuando pasee junto a la otra persona, tomados por la cintura o por el hombro, proporciona de vez en cuando un generoso apretón, ojo no agarron ni en caso de hombre a mujer un “control de estado o calidad”... salvo que la abrazada quiera...

El abrazo de corazón; por muchos considerado el mejor de todos los abrazos, tiene un gran poder afectivo. Este abrazo se inicia con un contacto visual directo a los ojos, mientras los dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, lo brazos rodena los hombros, espalada o cintura del abrazado. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico total, este abrazo es firme y suave. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón a otro... este abrazo puede durar mucho tiempo capaz de anular cualquier tipo de distracción cercana ... es un abrazo de corazón, siendo pleno, largo, afectuoso y tierno, abierto, fuerte, solidario y por sobre todo genuino ya que no se puede “engañar” con una mirada directa a los ojos en este abrazo, que se basa en un sitio particular el CORAZÓN, el centro de operaciones afectivas en el cual podemos hallar (si estamos abierto a el) un amor puro e incondicional...

Cualquier lugar es bueno para un abrazo cuando el corazón está abierto para darlo y recibirlo, habrá algunos mas abrazadores de las mañanas, que se levantan y manos a la obra, otros al medio día, al almuerzo, o los vespertinos los agradecerían el termino de día o bien prefieren dar sus abrazos mientras se pone el sol con la coincidencia de los cambios de luz y colores del ambiente y cielo. Aunque los abrazos de rutina son bonitos, suele suceder que los más apreciados son los espontáneos, esos que ocurren en momentos inesperados.

Y a apropósito de los abrazos, recuerdo cuando hace algún tiempo como la gente e incluso noticiarios en una nota hacían referencia algo descrito como “curioso” y “extraño”, la situación era que unas personas estaban en la calle con un cartel que decía “abrazo gratis”... sobre el 80% de la gente pasaba y miraba con una extrañeza gigantesca como si el cartel dijera algo bizarro y sin embargo, solo “regalaba” abrazos, siendo la idea de esta situación justamente probar la reacción que tenia la gente ante tan especial ofrecimiento [estudio etnográfico(*)]... que por cierto al parecer resultamos ser poco abrazables con un otro, ya que el porcentaje de personas que efectivamente recibió el ofrecimiento fue muy bajo... La idea de esta situación al parecer nació en España, incluso existiendo actualmente una pagina web:
http://www.abrazosgratis.org/


Sentir, conocer, y enseñar las muchas dimensiones del amor; como el coraje para luchar por lo que queremos lograr, la vulnerabilidad para dar y recibir, la sensibilidad a la compasión y al poder del enojo; la apertura al deleite del juego y el intensísimo placer de un cálido abrazo, no es tan difícil, de todos lo tipos de abrazos definitivamente creo que el ganador es el abrazo de corazón. Ahora me pregunto cuantos abrazos damos a diario? Uno, varios o ninguno ... dice el dicho: “besos y abrazos no quitan pedazos”, pero creo que si quitan pedacitos pues esta cálida labor es un dar y recibir ...



“un abrazo hace que uno se sienta bien todo el día” (Keating,K.)



“un abrazo al encuentro, es mejor que al despedirse. Se piensa en la salida antes de entrar, y ¡cuánto de ser feliz, consiste en dar!” (Delgadillo, F.)


...Nunca dejes para mañana si puedes abrazar a alguien hoy, porque cuando das un abrazo a alguien, en el mismo instante recibes uno de vuelta ...


Abrazo



Un simple abrazo nos enternece el corazón; nos da la bienvenida y nos hace más llevadera la vida. Un abrazo es una forma de compartir alegrías así como también los momentos tristes que se nos presentan. Es tan solo una manera de decir a nuestros amigos que los queremos y que nos preocupamos uno por el otro porque los abrazos fueron hechos para darlos a quienes queremos.
El abrazo es algo grandioso. Es la manera perfecta para demostrar el amor que sentimos cuando no conseguimos la palabra justa. Es maravilloso porque tan sólo un abrazo dado con mucho cariño, hace sentir bien a quien se lo damos, sin importar el lugar ni el idioma porque siempre es entendido. Por estas razones y por muchas más... hoy les envío mi más cálido abrazo.



ABRAZEN, ABRAZEN Y ABRAZEN...




(*) Harold Garfinkel, sociólogo basa su estudios en la etnometodología y una estrategia es la etnográfia que busca desestructurar o producir un quiebre de situaciones cotidianas con fin de obtener información, enfatizando los significados que surgen en la situación social, donde os actores sociales (personas) experimenta una situación diferente.